جدیدترین اس ام اس های عاشقانه

زندگی باور آرزوهای قشنگه من برات آرزوهای قشنگ میکنم تو باور کن!

جدیدترین اس ام اس های عاشقانه

زندگی باور آرزوهای قشنگه من برات آرزوهای قشنگ میکنم تو باور کن!

ای یوسف خوش نام ما (مولوی)

 ای یوسف خوش نام ما (مولوی)

ای یوسف خوش نام ما خوش می‌روی بر بام ما

انا فتحنا الصلا بازآ ز بام از در درآ

ای بحر پرمرجان من والله سبک شد جان من

این جان سرگردان من از گردش این آسیا 

ادامه مطلب ...

اشعار زیبا و خواندنی میرزا حبیب الله شیرازی

اشعار زیبا و خواندنی میرزا حبیب الله شیرازی


دل دیوانه که خود را به سر زلف تو بستست

کس بر او دست نیابد که سر زلف تو بستست

چکند طالب چشمت که ز جان دست نشوید

بوی خون آید از آن مست‌ که شمشیر به دست است  ادامه مطلب ...

6 تمرین ساده برای داشتن تناسب اندام (+تصاویر)

 6 تمرین ساده برای داشتن تناسب اندام (+تصاویر)

تناسب اندام,تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی

با انجام تمرینات ساده سطح تحرک، استقامت و انرژی خود را حفظ کنید  ادامه مطلب ...

کوچک کردن شکم با چند تمرین ساده

 کوچک کردن شکم با چند تمرین ساده

کوچک کردن شکم,تمرینات مخصوص شکم,آب کردن چربی های شکم

ورزش و رژیم غذایی  در کنار هم مطمئن‌ترین راه برای کاهش چربی های شکم است  ادامه مطلب ...

نکاتی برای کم کردن وزن پس از زایمان

 نکاتی برای کم کردن وزن پس از زایمان

کم کردن وزن,وزن کم کردن,کاهش وزن پس از زایمان

شیر دادن به نوزاد به شما کمک خواهد کرد تا کاهش وزن سریع‌تری داشته باشید  ادامه مطلب ...

لاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر)

 لاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر)

لاغر شدن, لاغر کردن ران ها, تمرینات لاغر کننده ران ها

ران ها از اولین قسمت های بدن هستند که چربی ها در آنجا جمع می شود  ادامه مطلب ...

حافظه عضله چیست و چگونه عمل می کند؟

 حافظه عضله چیست و چگونه عمل می کند؟

بدنسازی,حافظه عضله چیست,مکانیزم حافظه عضله

اگر تمرینات بدنسازی برای یک دوره ۳ - ۶ ماهه قطع شود حجم و قدرت عضلات کاهش می‌یابد  ادامه مطلب ...